воскресенье, 03 января 2021
Огромный долг и огромный живот В ритме течения времени раскручивая рулон палантина жизни, стеганный различными нитками - полоса черная, полоса белая - но больше серая. Не как мышь серая, а как наспех кофе с молоком сваренное. Неурядицы-зацепки, стресс - ткань истончается, а порой дыра посередине. Искра сжигает ткань в пепелище почти до края палантина. Вглядываясь в дыру как в колодец, чувствую как вихрь затягивает в торнадо. В этом ворохе кружаться - батончики с разными вкусами, бантики по скидки три по цене одного, носочки со звездочками, книжечки с картинками, блокнотики, каких больше ни у кого не будет, маленькие, почти незаметные кусочки чего-то вчерашнего из холодильника, ложки арахисовой пасты, когда направляешься на кухню, шоколадки, глоточки молочных напитков, украдкой у детей и монетки. Монетки за курс, который не открыла, монетки за услуга, которая была чтобы гости не злились, монетки за урок, на который не пришла - вот из чего сделана моя компульсия - колодец моей застывшей боли наполненный затычками гноящихся ран.
Если долго смотреть без страха в колодец, то порой он успокоится и все упадет на дно. Там на дне многомиллионный выплачиваемый годами долг и похожий на увесистый мешок живот. Они всадники моего стыда, моих ночных кошмаров. Они выжигают ткань моего бытия. Они и спасители.
Эмоциональное переедание и компульсивное потребление не самые опасные способы справится с последствиями ПТСР или других расстройств. В попытке справится с уроном, моя цель плести мой палантин широко, разнообразно и плотно без компульсивных забвений.
Что помогает мне?
Терапия, где я подробно прослеживаю путь от триггера до траты или куска во рту. Отвечая на вопрос, для чего мне это? - вскрываются обиды, боль, недоимки
Замена результат процессом. В начале моего пути (лет 15 назад) я была поглощена идеей всегда есть вне дома и бесконечно пробовать новые продукты из магазина. Покупки в магазинах я заменила на фотографии продуктов, которые я собираю в папке в телефоне. То же делаю и в кафе - фотографирую меню и продукты на витрине.
Из всех возможных кафе я выбрала одно, которое находится в промзоне и там продается исключительно кофе по очень доброй цене. Каждый раз наслаждаюсь каждой минутой поездки и долго смакуя кофе на лавочке готовлюсь к возвращению домой.
В интернете всегда складываю все свои хотелки в корзину и никогда не оплачиваю
Все походы по торговым центрам всегда умножаю на два раза. Первый еду без карточек - смотреть и желать и фотографировать, а второй со списком, что из этого куплю. (то же с икеей)
Закупаю много мелочи и кладу ее в коробку далеко и высоко. В моменты грусти - открываю ее и дарю себе подарки. Главное, не выходить из дома в магазин - не совершать ошибку.))
Последнее и самое сложное - медитация, осознаность и замедление, когда начинаешь все четче ощущать свои истинные и ложные потребности